Pilates e a Importância do Fortalecimento do Core

Esse texto relata sobre os exercícios de pilates e a importância do fortalecimento do core, também sobre a necessidade da manutenção da flexibilidade e como essa prática pode ajudar a manter essa capacidade física em […]

Pilates com aparelhos
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Treinamento de Hipertrofia – 2° Microciclo

Treinando novamente com regularidade, já posso dar continuidade ao treinamento de hipertrofia – 2° microciclo, com objetivo de aumentar a massa muscular. (o 1° microciclo você acompanha aqui) Como já postei aqui, iniciei esse projeto […]

Hipertrofia para mulheres
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Campus Party 2017

A convite da Ford, fui visitar a Campus Party 2017, o maior evento de tecnologia, inovação e empreendedorismo do mundo. É a 5° vez que a Ford participa da Campus Party, única empresa do setor, […]

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40 Coisas para Agradecer antes dos 40

Este é o ano em que faço 40 anos, uma idade marcante na vida de qualquer pessoa, e listei 40 coisas para agradecer antes dos 40. Desde o final do ano passado me peguei pensando em listas […]

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Inicio da Fase de Hipertrofia – 1° Microciclo

Essa segunda quinzena, daremos inicio a fase de hipertrofia muscular, em mais um microciclo com duração aproximada de 15 dias, aumentando a intensidade do treino, visando portanto o aumento da massa magra. O aumento de massa […]

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Programação de Férias no Shoppings do ABC

Período de férias é assim: mamães (e alguns papais) buscam cada vez mais alternativas para entreter a criançada. Já publiquei algumas opções para aproveitar ao ar livre, sem sair do ABC, e hoje a atenção […]

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