Hipertrofia para Membros Inferiores – 3° Microciclo

Quem está acompanhando esse projeto desde o início, já está na 3° etapa: Hipertrofia para Membros Inferiores – 3° Microciclo, com duração de 8 semanas. A maioria dos leitores aqui é feita de mulheres, cerca […]

Bumbum na nuca
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Quaresma Fitness – 40 dias no Foco em Busca da Melhor Forma

Passado o carnaval, que tal uma quaresma fitness, 40 dias no foco em busca da melhor forma, através de uma dieta bem certinha e um treino hardcore? Muita gente aproveita para relaxar um pouquinho após […]

Cardio
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Pilates e a Importância do Fortalecimento do Core

Esse texto relata sobre os exercícios de pilates e a importância do fortalecimento do core, também sobre a necessidade da manutenção da flexibilidade e como essa prática pode ajudar a manter essa capacidade física em […]

Pilates com aparelhos
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Inicio da Fase de Hipertrofia – 1° Microciclo

Essa segunda quinzena, daremos inicio a fase de hipertrofia muscular, em mais um microciclo com duração aproximada de 15 dias, aumentando a intensidade do treino, visando portanto o aumento da massa magra. O aumento de massa […]

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Projeto Fitness 40 Melhor que 20

Prestes a completar meus 40 anos de idade, quero dar a largada oficial ao projeto 40 Melhor que 20, um plano pessoal que contempla atitudes físicas, emocionais, mentais e espirituais. Passada a festinha do Arthur, […]

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Circuito Popular de Corridas de Rua do Grande ABC

O Circuito Popular de Corridas de Rua do Grande ABC é uma excelente oportunidade para os amantes de corrida, conhecerem as 7 cidades do ABC Paulista. Cada etapa consegue mostrar um pouquinho das características das […]

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