Viagem a Campos do Jordão com a Família

No início de abril de 2017 minha, mãe completou 80 anos e resolvemos fazer uma viagem a Campos do Jordão com a família, ela, seus 3 filhos, genro e neto. Viajar é sempre uma ótima […]

Trem em Campos do Jordão
7 comentários

Pesadelo?!?!?

Pra quem está em dieta, seja para perda ou ganho de peso (em qualidade tá?!?), um grande pesadelo pode ser enfrentar os finais de semana. É onde a rotina muda, a gente passa mais tempo […]

Atividade ao ar livre
7 comentários

Hipertrofia para Membros Inferiores – 3° Microciclo

Quem está acompanhando esse projeto desde o início, já está na 3° etapa: Hipertrofia para Membros Inferiores – 3° Microciclo, com duração de 8 semanas. A maioria dos leitores aqui é feita de mulheres, cerca […]

Bumbum na nuca
9 comentários

Quaresma Fitness – 40 dias no Foco em Busca da Melhor Forma

Passado o carnaval, que tal uma quaresma fitness, 40 dias no foco em busca da melhor forma, através de uma dieta bem certinha e um treino hardcore? Muita gente aproveita para relaxar um pouquinho após […]

Cardio
7 comentários

As 40 Músicas Que Mais Tocavam nos Últimos 40 Anos

Continuando na onda das listas pré aniversário, queria mesmo fazer uma playlist com minhas 40 músicas preferidas, porém certamente passaria das 40…. são tantas e em tantos estilos… Resolvi então, apenas por curiosidade, compartilhar as […]

12 comentários

Pilates e a Importância do Fortalecimento do Core

Esse texto relata sobre os exercícios de pilates e a importância do fortalecimento do core, também sobre a necessidade da manutenção da flexibilidade e como essa prática pode ajudar a manter essa capacidade física em […]

Pilates com aparelhos
5 comentários
1 2 3 4 51