Hipertrofia para Membros Inferiores – 3° Microciclo

Quem está acompanhando esse projeto desde o início, já está na 3° etapa: Hipertrofia para Membros Inferiores – 3° Microciclo, com duração de 8 semanas. A maioria dos leitores aqui é feita de mulheres, cerca […]

Bumbum na nuca
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Quaresma Fitness – 40 dias no Foco em Busca da Melhor Forma

Passado o carnaval, que tal uma quaresma fitness, 40 dias no foco em busca da melhor forma, através de uma dieta bem certinha e um treino hardcore? Muita gente aproveita para relaxar um pouquinho após […]

Cardio
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As 40 Músicas Que Mais Tocavam nos Últimos 40 Anos

Continuando na onda das listas pré aniversário, queria mesmo fazer uma playlist com minhas 40 músicas preferidas, porém certamente passaria das 40…. são tantas e em tantos estilos… Resolvi então, apenas por curiosidade, compartilhar as […]

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Pilates e a Importância do Fortalecimento do Core

Esse texto relata sobre os exercícios de pilates e a importância do fortalecimento do core, também sobre a necessidade da manutenção da flexibilidade e como essa prática pode ajudar a manter essa capacidade física em […]

Pilates com aparelhos
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Treinamento de Hipertrofia – 2° Microciclo

Treinando novamente com regularidade, já posso dar continuidade ao treinamento de hipertrofia – 2° microciclo, com objetivo de aumentar a massa muscular. (o 1° microciclo você acompanha aqui) Como já postei aqui, iniciei esse projeto […]

Hipertrofia para mulheres
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Campus Party 2017

A convite da Ford, fui visitar a Campus Party 2017, o maior evento de tecnologia, inovação e empreendedorismo do mundo. É a 5° vez que a Ford participa da Campus Party, única empresa do setor, […]

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